СВОБОДНОЕ ДВИЖЕНИЕ

Информация о системе Рио Абьерто

Rio Abierto - это система психотелесного развития человека. Разработана специально для жителей больших городов с напряженной жизнью наполненной стрессами. Групповые занятия позволяют мягко снять телесные и эмоциональные напряжения, раскрепоститься, наполниться свежими силами. На занятиях используются такие инструменты как ритм, звучание, разнообразная музыка, экспрессивный танец, свободное движение, контакт, взаимодействие, растяжки, медитация. Для более глубокой работы над собой используется драматизация, массаж, самонаблюдение и другие техники. Сутью системы является то, что через обращение к своему телу, человек заново знакомиться со своей индивидуальностью, и устанавливает связь между умом, телом и чувствами. Это глубоко духовная работа, хотя и не религиозная и не догматичная. Она основывается на принципах свободы и веры в человеческий потенциал, который позволяет каждому воссоединиться с его собственной истинной сущностью.



Rio Abierto, в переводе с испанского – Открытая Река.  В этом подходе есть ясное понимание природы человека, но нет строгих регламентов и правил. Они формируются в процессе работы. Это скорее жизненное пространство для развития. Поэтому в многообразии форм работы Rio Abierto легко замечается сходство с другими школами и психопрактиками Востока и Запада. Это не удивительно, ведь корнями своими она уходит в йогу, использует достижения современной психологии, а форму работе придает музыка, танец и собственные переживания. Но есть и свой акцент.  Он заключается в том, что каждый в работе над собой опирается на собственный опыт. Все и всё, что находится в этом пространстве, - люди, методы, знания, отношения, все это – активная среда для осознанных изменений себя и своей жизни. Здесь нет учителей, здесь есть люди, возможно, прошедшие по этому пути чуть дальше и готовые поделиться своим опытом. Так что главным здесь становится сам Ученик, раскрывающий свой потенциал, учащийся у самой жизни.

Система развития человека «Rio Abierto» («Открытая Река») существует более 40 лет и работает в 12 странах Америки и Европы. Ее создатель Мария Адела Палькос (Аргентина) так определила главную цель работы: «Цель нашей работы состоит в том, чтобы человек освободился от своих пут, перестал быть рабом того, что механически с ним происходит, и становился неделимым, единым».

В нашей работе мы используем несколько форм, одну из них Жизненное выразительное движение или Гимнастику Рио Абьерто мы вам предлагаем.

Гимнастику «Rio Abierto» можно назвать имитационной, экспрессивной, дыхательной и расслабляющей.

1.1. Эта гимнастика называется имитационной, поскольку при использовании этой техники, мы как будто отдаемся пластике движения другого человека, и это вызывает очень сильное внутреннее расслабление и концентрацию внимания. Затем используется свободная интерпретация музыки, а на более продвинутых ступенях, ученик ведет занятия и, таким образом, проходит три основных ступени: быть ведомым, вести и не вести, не быть ведомым, т.е. свободным.

1.2. Эта гимнастика называется экспрессивной, потому что мы считаем, что многие из нарушений порождаются невыраженными или выраженными лишь отчасти эмоциональными состояниями, и мы доказали, что, выражая всем своим телом и голосом эмоции, которые в свое время породили зажатость или скованность, можно сбросить накопившееся напряжение и устранить зажатость.

1.3. Эта гимнастика называется дыхательной, поскольку дыхание – единственная органическая функция, подчиняющаяся нашей воле, это прямая связь с нашим органическим миром, которая позволяет познать наши неисследованные области. Поскольку воздух – питание для человека, для него важно иметь способность выбирать количество и качество вдыхаемого воздуха в зависимости от ситуации. Как я дышу, так я и живу.

1.4. Эта гимнастика называется расслабляющей, т.к. учит расслабляться не только в состоянии отдыха, но также в действии. Способность быстро переходить от одного проявления к другому, с одного поведения на противоположное, например, от гнева к любви, требует определенной степени расслабленности. Невозможно достичь настоящих изменений, если предварительно не расслабиться. Некоторые виды дыхания, сопровождаемые глубоким расслаблением,  открывают уровни сознания необыкновенной ясности и проникновения, которых мы обычно не испытываем, которые дают нам новое видение реальности, более всеобъемлющее.

Занятия ведет инструктор, он показывает движения, участники, расположенные в круг, их повторяют. Работа проводится под музыку,  потому что музыка:

• элемент необыкновенного богатства, которое позволяет войти в соприкосновение с самой полной гаммой человеческих выражений,

• помогает достичь плавности движений, что очень уравновешивает психику;

• музыкальные ритмы, особенно фольклорные, активизируют рефлексы, обычно находящиеся в латентном состоянии или нарушенные,

• помогает сделать подвижными стереотипные пластики и разнообразить набор возможных пластик.

Этой гимнастикой занимаются обычно в смешанных группах, потому что женская и мужская полярности вызывают большую мобилизацию энергии, чем это было бы при занятиях только в мужских или только в женских группах.

В занятии также могут использоваться другие формы работы, такие как растяжки, элементы йоги и массажа, медитации.